5 मिनट में कैसे कम कर सकते हैं खाने की क्रेविंग?

अपोलो स्पेक्ट्रा (मुंबई) की डाइटिशियन फौसिया अंसारी के मुताबिक, खाने की क्रेविंग होने पर 5 मिनट तक खुद पर नियंत्रित रखकर और गहरी सांस लेने से इसे कम कर सकते हैं। उन्होंने कहा, "क्रेविंग होने पर रुकें...खुद से पूछें कि क्या इसकी (खाने) ज़रूरत है?" बकौल अंसारी, अनचाही क्रेविंग होने पर खाने से वज़न और शुगर लेवल बढ़ सकता है।