BP को कम करने के लिए सबसे प्रभावी एक्सरसाइज़ में से एक है दीवार के सहारे बैठना: डॉक्टर सुधीर

अपोलो हॉस्पिटल (हैदराबाद) के न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार ने वीडियो शेयर कर बताया है कि वॉल स्क्वॉट (दीवार के सहारे बैठना) ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए सबसे प्रभावी एक्सरसाइज़ में से एक है। उन्होंने बताया, "आप वॉल स्क्वॉट एक्सरसाइज़ शुरुआत में 15-20 सेकेंड के लिए कर सकते हैं और धीरे-धीरे इसे 2 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।"