अंडे के विकल्प के तौर पर किन चीज़ों को डाइट में कर सकते हैं शामिल?

शारदा हॉस्पिटल (नोएडा) के डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव ने बताया है कि एलर्जी या किसी अन्य कारण से अंडे का सेवन नहीं करने वाले के लिए कई सेहतमंद विकल्प मौजूद हैं। उन्होंने बताया कि अंडे की जगह प्रोटीन के लिए सोया, पनीर, दालें, मूंगफली, नट्स, कद्दू के बीज, मशरूम, टोफू और चिया सीड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।