इन संकेतों से आसानी से पता लगा सकते हैं कि शरीर में किस विटामिन की है कमी?

हेल्थ कोच मिरूना बाशकर के मुताबिक, आंखों में ड्राइनेस और खुजली शरीर में विटामिन-ए की कमी का संकेत हैं। वहीं, भूख कम लगना व हड्डियों-मांसपेशियों में कमज़ोरी विटामिन-बी1, चेहरे पर रूखापन व होंठ फटना विटामिन-बी6, नाखूनों पर सफेद धारियां बनना व त्वचा पर रैशेज़ होना विटामिन-बी7, मूड स्विंग्स होना विटामिन-बी12 और मसूड़ों में सूजन विटामिन-सी की कमी का संकेत है।