इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने व रोगों से सुरक्षित रहने के लिए थाली में करें इन चीज़ों को शामिल

एनएचएम यूपी ने बताया है कि इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने व रोगों से सुरक्षित रहने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए। एनएचएम के अनुसार, "हरी पत्तेदार सब्ज़ियां जैसे पालक, मेथी, सरसों आदि भरपूर मात्रा में खाएं, फल जैसे संतरा, कीवी, अंगूर आदि आहार में शामिल करें।" बकौल एनएचएम, दही रोग-प्रतिरोधक क्षमता व इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है।