उम्र के हिसाब से हर इंसान को रोज़ाना कितने घंटे सोना चाहिए?

अमेरिका के सेंटर्स फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल ऐंड प्रिवेंशन के मुताबिक, तीन महीने तक के नवजातों को रोज़ाना 14-17 घंटे जबकि 4-12 महीने वालों को 12-16 घंटे सोना चाहिए। वहीं, 1-2 साल के बच्चों को 11-14 घंटे, 3-5 साल वालों को 10-13 घंटे, 6-12 साल वालों को 9-12 घंटे, 13-17 वालों को 8-10 घंटे और वयस्कों को कम-से-कम 7-घंटे सोना चाहिए।