केचप-बिस्किट छोड़े, चटनी-फल व मेवे खाएं, डॉक्टर ने सुझाए हेल्दी रहने के कई आसान विकल्प

न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने बताया, "बोतलबंद केचप की जगह घर पर बनी चटनी...और...देर तक भूख न लगे इसलिए पैकेटबंद/ताज़े जूस की जगह फल खाएं।" उन्होंने कहा, "बिस्किट-नमकीन की जगह पनीर/स्प्राउट/मेवे/अखरोट/बादाम खाएं। पोषण के लिए मैदे की जगह गेहूं/इसमें बाजरा मिली रोटी और...मिठाई की जगह गुड़/कम मीठी खीर खाएं। कांच की बोतल, स्टेनलेस स्टील के बर्तन का ही इस्तेमाल करें।"