क्यों आपको रोज़ाना की डाइट में मटर शामिल करनी चाहिए? डॉक्टर ने बताए बड़े फायदे

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सालहब के मुताबिक, रोज़ाना की डाइट में मटर शामिल करना आंतों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। उनके अनुसार, एक कप मटर में 8.8 ग्राम फाइबर और 8.6 ग्राम प्रोटीन होता है जो पेट लंबे समय तक भरा रखने, पाचन बेहतर बनाने और कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।