क्यों हमेशा घुप्प अंधेरे में सोना चाहिए?

हमेशा घुप्प अंधेरे में सोने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि लाइट से हमारी स्लीप-वेक साइकल (सकेडीयन रिदम) प्रभावित होती है और इसके संभावित शारीरिक-मानसिक प्रभाव भी हैं। डॉक्टर सुधीर कुमार ने बताया, "स्टडीज़ में पता चला है...कि अंधेरे में सोने वालों को समयपूर्व होने वाली मौत का 30% कम और डायबिटीज़-कार्डियोवस्कुलर रोगों का खतरा 40% कम होता है।"