क्या-क्या खाने से स्ट्रेस हॉर्मोन को किया जा सकता है नियंत्रित?

डायटीशियन गुंजन ने बताया है कि एवाकाडो, डार्क चॉकलेट, वसायुक्त मछली, जामुन, हर्बल चाय, पत्तेदार सब्ज़ियां व मेवा खाने से कॉर्टिसोल लेवल या स्ट्रेस हॉर्मोन को नियंत्रित किया जा सकता है। उन्होंने बताया है कि रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लेने और नियमित रूप से व्यायाम करने से भी इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।