क्या हैं ब्रेन के लिए 4 सबसे खराब और 4 सबसे अच्छी शुगर?

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने मस्तिष्क के लिए 4 सबसे खराब शुगर बताई हैं। इनमें 'रिफाइंड वाइट शुगर' (अत्यधिक सेवन से मूड चेंज हो सकता है), 'हाई फ्रक्टोज़ कॉर्न सिरप' (इन्सुलिन रेजिस्टेंस बढ़ाता है), 'आर्टिफिशियल स्वीटनर्स' और 'ब्राउन शुगर' शामिल हैं। उन्होंने बताया कि मस्तिष्क के लिए सुरक्षित शुगर 'शहद', 'मॉन्क फ्रूट', 'स्टीविया' और 'मेपल सिरप' हैं।