क्या हैं रात में जल्दी सोने के फायदे और देर रात तक जागने के नुकसान?

'फॉर्च्यून' के मुताबिक, रात 10 बजे तक सोने वालों की 8 घंटे की नींद पूरी होने की संभावना बढ़ती है जिससे फिज़िकल-इमोशनल हेल्थ बेहतर होती है, लोग लंबे समय तक जीते हैं और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। वहीं, देर रात तक जागने वाले अनहेल्दी हैबिट्स के शिकार हो सकते हैं और उन्हें डायबिटीज़ होने का खतरा अधिक होता है।