क्या है 10-10-10 नियम जिसमें बिना दवा खाए शुगर कंट्रोल करने का किया जाता है दावा?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, 10-10-10 नियम से डायबिटीज़ के मरीज़ों में खाने के बाद बढ़ने वाला ब्लड शुगर लेवल बिना दवाइयों के कंट्रोल किया जा सकता है। इसके तहत डायबिटीज़ रोगियों को नाश्ता, लंच और डिनर करने के 15-30 मिनट के भीतर 10-10 मिनट टहलना चाहिए। दरअसल, टहलने के दौरान मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और ब्लडस्ट्रीम से ग्लूकोज़ को अवशोषित करती हैं।