क्या होते हैं हैप्पी हॉर्मोन और इन्हें कैसे बढ़ाया जा सकता है?

इंसान की खुशी में योगदान देने वाले हॉर्मोन्स डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन को हैप्पी हॉर्मोन कहते हैं। नैचुरोपैथिक डॉक्टर कोरिना डनलप के मुताबिक, इन्हें नैचुरल तरीकों से बढ़ाया जा सकता है जिनमें अच्छा संगीत सुनना, पर्याप्त प्रोटीन और नींद लेना शामिल हैं। इसके अलावा एक्सरसाइज़/मेडिटेशन करने और लोगों के साथ खुशीभरे पल बिताने से भी हैप्पी हॉर्मोन बनते हैं।