कंसल्टेंट डाइटिशियन ने बताया नाश्ते में हमेशा मीठा खाने से शरीर पर क्या होता है असर

कंसल्टेंट डाइटिशियन और डायबिटीज़ एजुकेटर कनिका मल्होत्रा ने कहा है कि नाश्ते में मीठा खाने से शुरू में एनर्जी बढ़ती है लेकिन अचानक घट जाती है और फूड क्रेविंग ज़्यादा हो जाती है। उन्होंने कहा, "नाश्ते में हमेशा मीठा खाने से मोटापा, टाइप2 डायबिटीज़, हृदय रोग...डेंटल प्रॉब्लम्स हो सकती है। नाश्ते में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, हेल्दी फैट्स व प्रोटीन लेना चाहिए।"