कब्ज़ से राहत पाने के लिए डॉक्टर ने सुझाईं 3 तरकीब

एनएचएस के प्रमुख सर्जन डॉ. करण राजन ने कब्ज़ से राहत पाने की 3 तरकीब सुझाई हैं। उन्होंने कहा, "टॉयलेट सीट पर बैठकर पेंडुलम जैसे आगे-पीछे मूव करते रहें...यह शैलो स्क्वॉट पोज़िशन जैसा है जिससे स्टूल पास करना आसान होता है।" उन्होंने कहा, "क्लॉकवाइज़ मोशन में पेट की मसाज करें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ (जिसमें गुब्बारा फुलाने की तरह सांस छोड़ें) करें।"