कहीं आप भी ज़रूरत से ज़्यादा तो नहीं खा रहे? फिटनेस कोच ने बताए पता लगाने के 5 लक्षण

इंटरनैशनल कोचिंग फेडरेशन की सर्टिफाइड विमन फिटनेस कोच केट ने ऐसे लक्षण बताए हैं जिनसे पता लगा सकते हैं कि आप ज़रूरत से ज़्यादा खा रहे हैं या नहीं। उन्होंने बताया, "बिना भूख के भी प्लेट का खाना खत्म करना,...खाने के बाद ज़्यादा प्यास लगना,...ब्लोटिंग/डकार/गैस जैसा महसूस होना,...बिना ध्यान दिए जल्दी-जल्दी खाना...भारी भोजन के कुछ घंटे बाद दोबारा भूख लगना।"