घर पर कैसे बनाए 80 ग्राम की मात्रा वाला प्रोटीन शेक?

डॉक्टर रवि गुप्ता ने बताया है कि घर पर कैसे 80 ग्राम की मात्रा वाला प्रोटीन शेक बना सकते हैं। उन्होंने कहा, "130 ग्राम सत्तू, 35 ग्राम हेम्प सीड्स, 30 ग्राम कद्दू के बीज, 15 ग्राम चिया सीड्स, 720 मिलीलीटर दूध, आधा केला, आधा छोटा चम्मच शहद और 5 ग्राम मोंक फ्रूट शुगर से फ्रेश प्रोटीन शेक बना सकते हैं।"