डॉक्टर के बताया आपकी प्लेट में रोज़ क्या-क्या होना चाहिए
एलेम्बिक फार्मास्यूटिकल्स लिमिटेड में मेडिकल सर्विसेज़ के सीनियर VP, डॉ. ओंकार स्वामी ने बताया कि आपकी थाली में क्या-क्या होना चाहिए। डॉ. ओंकार के अनुसार, खान-पान को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका है कि प्लेट का आधा हिस्सा फल और सब्जियों से और एक-चौथाई हिस्सा साबुत अनाज/मिलेट्स व एक-चौथाई प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ से भरना चाहिए।
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