डॉक्टर ने 40 की उम्र पार कर चुके लोगों को डाइट में ये 5 फूड्स शामिल करने की दी सलाह

डॉ शुभम वत्स्य ने 40 की उम्र पार करने के बाद अपनी डाइट में कुछ ज़रूरी फूड्स शामिल करने की सलाह दी है। इनमें अंडा, दही/ग्रीक योगर्ट, पनीर/टोफू, मूंग-मसूर की दाल और सॉफ्ट कुक्ड फिश/चिकन सूप शामिल हैं। ये प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं, जो मसल्स, हड्डियों और इम्यूनिटी को मजबूत रखने में मदद करते हैं।