डॉक्टर ने गिनाए प्रोटीन से जुड़े मिथक, बताया- किसे लेना चाहिए कितना प्रोटीन

डॉक्टर रवि गुप्ता के मुताबिक, बुज़ुर्गों को कम प्रोटीन लेने जैसी बातें मिथक हैं। उन्होंने बताया कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे मांसपेशियों का मास घटता है और इम्युनिटी घटती है। उन्होंने बताया कि हर किलोग्राम के लिए 1.2-1.6 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए इसलिए 60 किलोग्राम वज़न के शख्स को रोज़ाना 72-96 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए।