डॉक्टर ने बताए खाने में रोज़ाना रागी शामिल करने के फायदे

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वत्स्य ने रोज़ाना के आहार में रागी को शामिल करने के फायदे बताए हैं। उन्होंने बताया, "रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम/आयरन/फाइबर/ज़रूरी अमीनो ऐसिड्स होते हैं...100g से 300mg कैल्शियम मिलता है...ये हड्डियों, मांसपेशियों/पाचन/ब्लड शुगर संतुलन में मदद करता है...रागी में मौजूद फाइबर शुगर स्पाइक को कम कर पाचन को बेहतर बनाता है...कब्ज़ दूर करता है।"