डॉक्टर ने बताया- रात में 8 बजे सोने और सुबह 4 बजे उठने से शरीर पर पड़ता है क्या प्रभाव

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल (मुंबई) के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. दत्तात्रेय सोलंके के मुताबिक, रात में 8 बजे सोने और सुबह 4 बजे उठने से नींद की गुणवत्ता में सुधार, रैपिड आई मूवमेंट और गहरी नींद बिताने का अधिक समय मिलता है। उन्होंने आगे बताया कि लोग सुबह तरोताज़ा महसूस करते हैं और उनका एनर्जी लेवल, फोकस व मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।