डॉक्टर ने बताया किन आसान तरीकों से शरीर को कर सकते हैं डीटॉक्स

रांची रिम्स के पूर्व न्यूरो-स्पाइन सर्जन डॉक्टर विकास ने शरीर को डीटॉक्स करने के आसान उपाय बताए हैं। उन्होंने बताया, "फेफड़ों की सफाई- सुबह ताज़ी हवा में गहरी सांस लें/प्राणायाम करें...पेट-आंतों की सफाई- दही/फल-सब्ज़ियां व फाइबर लें और पर्याप्त पानी पीएं...खून की सफाई- चुकंदर/आंवला/हल्दी/काली मिर्च लें...लिवर की सफाई- नींबू का रस+गुनगुना पानी सुबह खाली पेट लें और हरी सब्ज़ियां खाएं।"