डॉक्टर ने बताया खाने का सही क्रम जिससे नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर

डायबिटीज़ विशेषज्ञ डॉ. गगनदीप सिंह के अनुसार, ब्लड शुगर नियंत्रित रखने के लिए खाने का क्रम भी अहम है। सबसे पहले सलाद और बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियां खाएं, फिर प्रोटीन और स्वस्थ वसा लें। कार्बोहाइड्रेट जैसे रोटी, चावल या मिठाई सबसे आखिर में खाएं। इससे भोजन के बाद ब्लड शुगर तेज़ी से बढ़ने की संभावना कम हो सकती है।