डॉक्टर ने बताया बढ़ती उम्र में कमज़ोर हो रहीं मांसपेशियों को कैसे बनाएं मज़बूत

डॉक्टर इरफान शेख के मुताबिक, 30-40 साल की उम्र के बाद हमारी मांसपेशियां तनाव व खराब डाइट आदि के कारण कमज़ोर होने लगती हैं जिसे मेडिकल भाषा में 'सारकोपीनिया' कहा जाता है। डॉक्टर के अनुसार, मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए सुबह का नाश्ता न भूलें, बॉडी को ऐक्टिव (स्वीमिंग, एक्सरसाइज़) रखें और प्रोटीन डाइट का अधिक सेवन करें।