डॉक्टर ने बताया मौत का जोखिम घटाने व मेंटल हेल्थ सुधारने के लिए रोज़ाना कितने कदम चलना चाहिए

डॉक्टर जोसेफ मर्कोला के मुताबिक, मेंटल हेल्थ सुधारने व डिप्रेशन के जोखिम को कम करने के लिए रोज़ाना 7,000 कदम और हृदय रोग के जोखिम को 51% तक घटाने के लिए रोज़ाना 7,200 कदम चलना चाहिए। वहीं, उन्होंने सभी कारणों से होने वाली मौत के जोखिम को 60% तक घटाने के लिए प्रतिदिन 8,800 कदम चलने की सलाह दी है।