डॉक्टर ने बताया ये 5 चीज़ें खाकर प्राकृतिक तरीके से कम किया जा सकता है ब्लड प्रेशर

डॉक्टर कुणाल सूद ने बताया है कि लोग प्राकृतिक तरीके से ब्लड प्रेशर कम करने के लिए 5 चीज़ें खा सकते हैं। उन्होंने कहा कि लोग आहार में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड (फैटी फिश जैसे सैल्मन/मैकेरल/सार्डिन्स), लेग्यूम्स व प्लांट प्रोटीन्स (बीन्स/मसूर/काबुली चना), नाइट्रेट-रिच वेजिटेबल्स (चुकंदर/पालक), नट्स (अखरोट/पिस्ता/बादाम) और फर्मेंटेड डेयरी (दही/केफिर) को शामिल करके ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं।