त्वचा को टाइट रखने वाले कोलेजन को बढ़ाने के लिए डॉक्टर ने बताईं खाने की 5 चीज़ें

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. गार्कर ने इंस्टाग्राम पर 5 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो त्वचा को टाइट रखने वाले कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में सप्लीमेंट्स से कहीं अधिक प्रभावी हैं। इनमें बोन ब्रॉथ, चिकन व मछली की त्वचा, खट्टे फल और बेरीज़ (विटामिन सी से भरपूर), अंडे का सफेद भाग और हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शामिल हैं।