धूप लेने का सही तरीका क्या है और क्या हैं इसके विभिन्न लाभ?

झारखंड के पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर अनुज कुमार ने बताया है, "सही तरीके से ली गई धूप विटामिन-D बनाती है, हड्डियां मजबूत करती है, इम्युनिटी बढ़ाती है, डिप्रेशन का जोखिम घटाती है और स्लीप साइकल सुधारती है।" उन्होंने धूप लेने के सही तरीके पर कहा, "बाज़ू-पैर खुले रखें व खुले आसमान के नीचे हल्की वॉकिंग संग धूप लेना बेहतर है।"