न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 5 फूड्स जो शाकाहारियों की डाइट में ज़रूर होने चाहिए

न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने बताया है कि शाकाहारियों को पोषण की कमी से बचने के लिए कुछ खास फूड्स रोज़ाना डाइट में शामिल करने चाहिए। उनके मुताबिक, मार्माइट, ग्रीक योगर्ट, एडामामे या टोफू, हलीम के बीज और अखरोट शरीर को ज़रूरी विटामिन B12, आयरन, ओमेगा-3 और प्रोटीन देने में मदद करते हैं, जिससे संतुलित पोषण बना रहता है।