न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया बेहतर गट व मेंटल हेल्थ के लिए करें इन 10 चीज़ों का सेवन

आर्टेमिस (गुरुग्राम) अस्पताल की न्यूट्रिशनिस्ट अंशुल सिंह ने बताया है कि बेहतर गट व ब्रेन हेल्थ के लिए योगर्ट, केला, फैटी फिश, डार्क चॉकलेट, बेरीज़, पत्तेदार सब्ज़ियां, सीड्स-नट्स, मोटे अनाज, फर्मेंटेड फूड्स और ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। उन्होंने कहा, "आंत सेरोटोनिन व डोपामाइन जैसे केमिकल बनाती है...जिनका आपके मूड, तनाव और मेंटल हेल्थ पर सीधा असर पड़ता है।"