न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया वेजेटीरियन होने के बावजूद वह कैसे पूरा करती है अपना प्रोटीन इंटेक

न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के मुताबिक, वेजिटेरियन होने के बावजूद रोज़ाना 75-80 ग्राम प्रोटीन लेना संभव है। उन्होंने बताया कि वह अपनी डाइट में प्लांट बेस्ड प्रोटीन सप्लीमेंट, ग्रीक योगर्ट और लो फैट पनीर शामिल करती हैं। इसके अलावा वह एडामामे, चिया सीड्स या हेम्प सीड्स जैसे सुपरफूड भी लेती हैं जिससे शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिल जाता है।