नई स्टडी के अनुसार लोगों को 24 घंटे में कितने घंटे बैठना, खड़े होना और सोना चाहिए?

ऑस्ट्रेलिया स्थित स्विनबर्न यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने एक स्टडी में बताया है कि लोगों को 24 घंटे में 8 घंटे 20 मिनट की नींद लेनी चाहिए। इसके मुताबिक, लोगों को रोज़ाना 5 घंटे 10 मिनट खड़े रहना व 6 घंटे बैठना चाहिए जबकि 2 घंटे 10 मिनट हल्की और 2 घंटे 10 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।