ऑस्ट्रेलिया स्थित स्विनबर्न यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने एक स्टडी में बताया है कि लोगों को 24 घंटे में 8 घंटे 20 मिनट की नींद लेनी चाहिए। इसके मुताबिक, लोगों को रोज़ाना 5 घंटे 10 मिनट खड़े रहना व 6 घंटे बैठना चाहिए जबकि 2 घंटे 10 मिनट हल्की और 2 घंटे 10 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।