पूरी फैमिली को खाने में एक महीने में कितने तेल का इस्तेमाल करना चाहिए? न्यूट्रीशनिस्ट ने दिया जवाब

न्यूट्रीशनिस्ट श्वेता नागर के अनुसार, एक व्यक्ति को खाने में रोज़ 15-20 ml से ज़्यादा तेल नहीं लेना चाहिए। इसी हिसाब से 4 लोगों की फैमिली के लिए महीने में करीब 2 से 2.5 लीटर तेल पर्याप्त है। इसे 'हाफ लीटर रूल' भी कहा जाता है, यानी प्रति व्यक्ति महीने में लगभग 500-600 ml तेल ही इस्तेमाल होना चाहिए।