प्रेग्नेंसी में कैसा होना चाहिए नाश्ता, लंच और डिनर; क्या है ICMR की गाइडलाइन?

आईसीएमआर की गाइडलाइंस के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को नाश्ते से पहले 150-मिलीलीटर दूध लेना चाहिए। नाश्ते में 60-ग्राम साबूत अनाज, 75-ग्राम हरी सब्ज़ियां, 20-20-ग्राम दाल और नट्स और 5-ग्राम तेल शामिल करना चाहिए। लंच में 100-ग्राम चावल/रोटियां, 30-ग्राम दाल या मीट, 75-ग्राम सब्ज़ियां, 200-मिलीलीटर दही और 100-ग्राम फल जबकि डिनर में 60-ग्राम अनाज, 25-ग्राम चना और 75-ग्राम सब्ज़ियां होनी चाहिए।