पुरुष या महिला, हेल्दी हार्ट के लिए किसे करना चाहिए ज़्यादा एक्सरसाइज़? जानें इसकी वजह

नेचर कार्डियोवैस्क्युलर रिसर्च की स्टडी के मुताबिक, महिलाओं को दिल की बीमारियों से बचने के लिए पुरुषों की तुलना में आधा समय एक्सरसाइज़ करनी पड़ती है। महिलाएं हफ्ते में 250-मिनट एक्सरसाइज़ से 30% तक हार्ट रिस्क घटा सकती हैं जबकि पुरुषों को इसके लिए 530-मिनट एक्सरसाइज़ की ज़रूरत होती है। बकौल एक्सपर्ट्स, हार्मोन और मसल्स की बनावट इसका कारण हैं।