पर्याप्त नींद नहीं लेने से शरीर पर क्या असर पड़ता है?

अमेरिकी सरकार के नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेने से हृदय व किडनी संबंधी रोग, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, स्ट्रोक, मोटापा और अवसाद जैसी बीमारियों और डिसऑर्डर्स का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी से लोगों के स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ सकता है और ऐसे लोग अक्सर निराश और चिंतित रहते हैं।