फिज़िकल थेरेपिस्ट ने बताया 40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं को फिटनेस के लिए क्या करना चाहिए

फिज़िकल थेरेपिस्ट वेंडी कॉर्नी ने बताया है कि 40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं को हफ्ते में कम-से-कम तीन बार 30 मिनट के लिए वेटलिफ्टिंग/जिम करना चाहिए। इसके साथ ही महिलाओं को प्रतिदिन कम-से-कम 7,000 स्टेप्स चलना चाहिए और उन्हें अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिए। बकौल कॉर्नी, महिलाओं को अच्छी नींद भी लेनी चाहिए।