फिटनेस कोच ने बताईं 4 आदतें जिनके चलते आप अनजाने में अत्यधिक खाने लगते हैं

फिटनेस कोच राज गणपत ने 4 आदतें बताई हैं जिनके चलते लोग अनजाने में अत्यधिक खाने लगते हैं। इनमें नींद की कमी, कम प्रोटीन व फाइबर वाली चीज़ें खाना, डिहाइड्रेशन और ज़रूरत से ज़्यादा एक्सरसाइज़ करना शामिल है। उन्होंने कहा, "आप पर्याप्त नींद लें, भरपूर प्रोटीन-सब्ज़ियों का सेवन करें, पर्याप्त पानी पीते रहें और ट्रेनिंग इंटेनसिटी पर निगरानी रखें।"