फिटनेस कोच ने बताया खाना खाने के बाद टहलना क्यों ज़रूरी है?

फिटनेस कोच बॉबी ने खाना खाने के बाद टहलने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि खाने के बाद 10-15 मिनट की वॉक से ब्लड शुगर और ब्लड-प्रेशर नियंत्रित रहता है। इससे पाचन बेहतर होता है और शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। बॉबी के मुताबिक, यह आदत तनाव कम करने में भी मददगार है और समग्र स्वास्थ्य को सुधारती है।