फिटनेस कोच ने बताया वर्कआउट के बाद आपके शरीर को क्या चाहिए

फिटनेस कोच सिमरन खोसला ने बताया कि वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए केवल प्रोटीन शेक ज़रूरी नहीं है। सिमरन ने कहा कि शरीर को मांसपेशियों की मरम्मत के लिए प्रोटीन, ऊर्जा की कमी पूरी करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और हाइड्रेशन के लिए पानी व इलेक्ट्रोलाइट्स की ज़रूरत होती है। उन्होंने आगे कहा, "प्रोटीन शेक सिर्फ सुविधाजनक हैं, अनिवार्य नहीं।"