ब्लड शुगर कम करने के लिए कितनी देर टहलना है ज़रूरी, क्या कहती है रिसर्च?

मेडिकल रिसर्च और अमेरिकन डायबिटीज़ असोसिएशन के मुताबिक, खाना खाने के बाद 5, 10 या 20 मिनट की वॉक ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल को नियंत्रित करती है। 5 मिनट की वॉक मांसपेशियों को ऐक्टिव करती है और नियमित रूप से ऐसा करने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है। 20-मिनट की वॉक सबसे प्रभावी मानी गई है।