ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने के लिए खाने चाहिए कौनसे 10 खाद्य पदार्थ?

न्यूट्रिशनिस्ट शिखा गुप्ता के मुताबिक, अखरोट/बादाम, चिया सीड्स/रागी जैसे मिलेट्स, नारियल तेल/घी/फ्लैक्स सीड ऑयल, अंडे/चिकन, इलायची/हल्दी, टूना/साल्मन मछली, बेरीज़ व पालक/मेथी/पत्ता गोभी/गाजर/ब्रॉकली/बेल पेपर आदि से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। एस्टर वाइटफील्ड अस्पताल की डाइटिशियन वीना वी ने कहा कि ऐसे खाद्य पदार्थ शुगर लेवल में वृद्धि नहीं करते और इंसुलिन रेज़िस्टेंस से निपटने में मदद करते हैं।