भीषण गर्मी में हाइड्रेटेड रहने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 10 फूड्स

न्यूट्रिशनिस्ट परिधि गर्ग ने भीषण गर्मी के बीच हाइड्रेटेड रहने के लिए 10 फूड्स बताए हैं। इनमें नारियल पानी, खीरा, छाछ, तरबूज, सब्जा के बीज, लौकी, तुरई, नींबू-पुदीना पानी, कच्चा आम और अनार शामिल हैं। गर्ग ने बताया कि कच्चा आम विटामिन C और प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जबकि लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है।