मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट ने बताए 5 संकेत जो बताते हैं कि आपके दिमाग को हर हाल में आराम चाहिए

मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट प्रकृति पोद्दार ने बताया है कि लगातार थकान, छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, सिरदर्द या शरीर में तनाव और खुशी से जुड़ाव कम होना इस बात का संकेत हैं कि व्यक्ति को केवल नींद नहीं बल्कि मानसिक आराम की ज़रूरत है। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के लिए नियमित ब्रेक लेने की सलाह दी है।