मानसिक थकान के क्या हैं लक्षण और कैसे समझें कि आपको ब्रेक की है ज़रूरत?

वेबएमडी के मुताबिक, मानसिक थकान शारीरिक थकान जैसी है लेकिन इसमें मांसपेशियों की जगह दिमाग थकता है। नींद पूरी न होना, काम का परफॉर्मेंस खराब होना, परेशान या गुस्सैल होना, खान-पान की आदतें बदलना और खोए-खोए रहना इसके लक्षण हैं। बकौल रिपोर्ट, ये लक्षण महसूस होने पर काम के बीच हर 1-घंटे पर 15-30 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।