रोज़ प्रोटीन सप्लीमेंट लेने वाले इंसान के शरीर पर क्या असर पड़ता है?

अथरेया हॉस्पिटल (बेंगलुरु) की सीनियर न्यूट्रिशनिस्ट अक्षिता रेड्डी ने बताया है कि अगर कोई शख्स वर्कआउट के बाद रोज़ प्रोटीन सप्लीमेंट लेता है तो इससे मांसपेशियां मज़बूत होती हैं। उन्होंने कहा कि प्रोटीन सप्लीमेंट ओवरऑल कैलोरी इनटेक को भी कम कर सकते हैं। 'हार्वर्ड हेल्थ' के मुताबिक, कुछ प्रोटीन पाउडर में बहुत ज़्यादा चीनी होती है जो नुकसानदायक होता है।