लंबी आयु के लिए हर हफ्ते कितने कदम चलना चाहिए?

अमेरिका के सेंटर्स फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल ऐंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के मुताबिक, लंबी आयु के लिए व्यस्क इंसान को हफ्ते में कम-से-कम 150 मिनट तक ब्रिस्क वॉकिंग (तेज़ गति से चलना) जैसी मॉडरेट इंटेंसिटी की ऐक्टिविटी करनी चाहिए। इसके तहत प्रति सप्ताह लगभग 15,000 कदम चलना चाहिए। बकौल सीडीसी, अधिक लाभ के लिए इसे बढ़ाकर 30,000/हफ्ता कदम तक करना चाहिए।