विटामिन D के लिए धूप में बैठने का सबसे सही समय और सही तरीका क्या है?

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, विटामिन D के लिए धूप में बैठने का सबसे सही समय सुबह 8-10 बजे है और 15-30 मिनट धूप में रहना पर्याप्त है। आंखों को सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में नहीं लाना चाहिए और गर्दन, कंधा, छाती व पीठ खुली रखनी चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट ने धूप सेंकने के दौरान सनस्क्रीन न लगाने की सलाह दी है।